Смачна та здорова їжа для щоденного харчування

Збалансовані раціони корисного харчування розроблені шеф-кухарем та нутриціологом. Закривають повний цикл твоїх харчових потреб і наближають до результату

Item 1 of 3

Переваги

Раціони від Synergy Fitness Cafe – це шлях до досконалої фізичної форми та здорового способу життя. Ми не просто доставляємо їжу, ми пропонуємо інструменти для досягнення ваших фітнес-цілей, роблячи здорове харчування простим і доступним!

Стань частиною фітнес-культури
Приєднуйтесь до спільноти, яка цінує здоровий спосіб життя. Наші раціони допоможуть вам залишатися активними, сильними та мотивованими на шляху до ваших цілей.
Розроблено нутриціологом
Раціон створений професійними нутриціологами, які враховують усі потреби вашого організму. Це ідеальний вибір для тих, хто прагне збалансованого харчування без зайвих турбот.
Ідеальний баланс КБЖВ
Наші нутриціологи ретельно розрахували співвідношення калорій, білків, жирів і вуглеводів у кожній страві. Це означає, що ви отримуєте все необхідне для енергії та здоров’я без компромісів.
Рекомендовано Академією Фітнесу України
Наші раціони отримали високу оцінку від Академії Фітнесу України. Ми гарантуємо, що кожна страва відповідає стандартам здорового харчування та сприяє досягненню ваших фітнес-цілей.
Безкоштовна доставка твого раціону до дверей
Зручність починається з порога вашого дому! Ми безкоштовно доставляємо раціони, щоб ви могли насолоджуватися якісною їжею без зайвих турбот.

Item 1 of 5

Розрахуйте денну норму для вашої мети

Вкажіть свої дані, щоб налаштувати калькулятор і отримати рекомендації.

Жінка Чоловік

Вік

Вага

Ріст

170

виберіть рівень активності

вибрати ціль

Для вас рекомендовано:

--- ккал в день

Збалансоване харчування від
Synergy Fitness

ПН21.04.2025
ВТ22.04.2025
СР23.04.2025
ЧТ24.04.2025
ПТ25.04.2025
СБ26.04.2025
НД27.04.2025
ПН28.04.2025
ВТ29.04.2025
СР30.04.2025
ЧТ01.05.2025
ПТ02.05.2025
СБ03.05.2025
НД04.05.2025

Item 1 of 14

Меню
21.04.2025
№6

Сніданок
Скрембл зі шпинатом
Обід
Боул з булгуром та куркою
Вечеря
Теплий салат з буряком та куркою
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Млинці з сиром
Батончик з мюслі

грн

Меню
21.04.2025
№5

Сніданок
Панкейки з бананом
Обід
Пюре батату з куркою
Вечеря
Хек з кус-кусом
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Шоколадний чіа пудінг
Батончик з бананом та горіхом

грн

Меню
21.04.2025
№7

Сніданок
Сирники з лососем
Обід
Паста з куркою та грибами
Вечеря
Салат Цезар з креветкою
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Фреш ролл з яблуком та сиром
Батончик з арахісом

грн

Меню
21.04.2025
№4

Сніданок
Сирники з зеленню
Обід
Боул з курячою печінкою
Вечеря
Салат з тунцем
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Протеїновий сирок
Салат з печінкою

грн

Меню
21.04.2025
№1

Сніданок
Гранола з ягодами
Обід
Боул з креветкою
Вечеря
Сочевиця з телятиною
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Ролл з морквою
Скрембл з брускеттою

грн

Меню
21.04.2025
№2

Сніданок
Сирники
Обід
Боул з телятиною
Вечеря
Хек з овочами
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Сир з ягодами
Батончик з арахісом та вівсянкою

грн

Меню
21.04.2025
№3

Сніданок
Фреш ролл з куркою
Обід
Індичка з овочами
Вечеря
Боул з куркою та манго
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Сендвіч з куркою
Скрембл з креветками

грн

Меню
21.04.2025
№8

Сніданок
Фреш ролл зі скремблом
Обід
Салат с брокколі
Вечеря
Салат з молодим телям
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Сир з чорносливом
Протеїновий сирок

грн

Меню
21.04.2025
№9

Сніданок
Сирна запіканка
Обід
Боул з тунцем
Вечеря
Боул з овочами
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Фреш ролл з лососем
Батончик з малиною

грн

Меню
21.04.2025
№10

Сніданок
Кіш зі шпинатом
Обід
Овочі в соусі дор-блю
Вечеря
Цезар з куркою
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Млинці з куркою та грибами
Батончик кокосовий

грн

Меню
21.04.2025
№11

Сніданок
Кабачкові оладки
Обід
Скумбрія з овочами
Вечеря
Боул з курячими серцями
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Йогурт з вишнею
Легке олів'є

грн

Меню
21.04.2025
№12

Сніданок
Кіш з куркою
Обід
Картопля з грибами
Вечеря
Салат з курячими серцями
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Оладки з батату
Батончик абрикос-імбир

грн

Меню
21.04.2025
№13

Сніданок
Шоколадні панкейки
Обід
Салат Коул Слоу
Вечеря
Боул з бататом та телятиною
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Кесаділля з кукурудзою та авокадо
Салат з кальмаром

грн

Меню
21.04.2025
№14

Сніданок
Кабачкова запіканка
Обід
Рис з морепродуктами
Вечеря
Брокколі з куркою су-від
Напої
Фіто-вода вишня-смородина для тонізації та втамування спраги

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г
Калорії, ккал

Білки, г
Жири, г
Вуглеводи, г

У раціонах від 1600 ккал
додаткові страви:Протеїновий чіа пудінг
Млинці шоколадні

грн

Замовляйте раціони на 7 днів і отримуйте знижку 10%!

Хочете покращити здоров'я та заощадити? ...

Як отримати знижку?

Виберіть дні тижня (мінімум 7 унікальних дат).
Додайте у кошик потрібні раціони.
Оформіть замовлення та автоматично отримайте 10% знижки.

Замовляючи на тиждень, ви не лише економите час...

Блог

Блог Synergy Fitness Cafe – це інформаційний ресурс, який допоможе вам зробити здорове харчування частиною вашого щоденного життя. Тут ви знайдете корисні поради, рецепти та статті про здорове харчування та спорт.

Чому правильне харчування – це не дієта, а стиль життя?

3 лютого 2025 р.

Як правильно харчуватися, щоб не відчувати голоду?

3 лютого 2025 р.

10 продуктів, які допоможуть вам жити довше

3 лютого 2025 р.

Детокс-харчування: як очистити організм природним шляхом?

3 лютого 2025 р.

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму або скористайтесь контактами нижче, щоб зв'язатися з нами.

Натискаючи цю кнопку, Ви погоджуєтеся з
Політикою конфіденційності

Інформація про нас:

Адреса: м. Одеса, вул. Генуезька, 36

Телефон: +38 (050) 489 54 21

Email: info@synergycafe.com

Робочий час: 10:00 - 18:00

Смачна та здорова їжа для щоденного харчування

Переваги

Стань частиною фітнес-культури

Розроблено нутриціологом

Ідеальний баланс КБЖВ

Рекомендовано Академією Фітнесу України

Безкоштовна доставка твого раціону до дверей

Розрахуйте денну норму для вашої мети

Вік

Вага

Ріст

виберіть рівень активності

вибрати ціль

--- ккал в день

Збалансоване харчування від Synergy Fitness

Меню21.04.2025№6

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№5

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№7

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№4

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№1

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№2

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№3

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№8

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№9

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№10

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№11

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№12

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Меню21.04.2025№13

Сніданок

Обід

Вечеря

Напої

Збалансоване харчування від
Synergy Fitness

Меню
21.04.2025
№6

Меню
21.04.2025
№5

Меню
21.04.2025
№7

Меню
21.04.2025
№4

Меню
21.04.2025
№1

Меню
21.04.2025
№2

Меню
21.04.2025
№3

Меню
21.04.2025
№8

Меню
21.04.2025
№9

Меню
21.04.2025
№10

Меню
21.04.2025
№11

Меню
21.04.2025
№12

Меню
21.04.2025
№13

Меню
21.04.2025
№14